2729158445@qq.c 发表于 2022-3-4 22:33

少儿芭蕾舞培训都学习哪些内容?

  芭蕾舞培训要求小朋友要有身体的软度,和外开度。包括:头,肩,胸,腰,髋,腿和脚,都要训练。
  一、软度训练
  头(前后左右),压腿(前,旁,后),压肩,压胸腰,下腰,下横竖叉。
  二、外开练习
  搬肩,压胯(前后趴青蛙),搬腿(前,旁,后),脚背勾蹦脚,压脚背。
  第1步,扶把练习:一位,二位擦地,蹲,练习。
  第2步,步扶把练习:一位,二位,三位擦地,蹲,控制,半脚尖练习。
  第3步,步扶把练习:一位到五位,擦地,蹲,控制,打击,划圈,转,半脚尖等练习。
  三、中间练习
  一位到五位中间做,擦地,蹲,控制,打击,划圈,转,半脚尖,大小跳等练习。
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