分享芭蕾舞培训中的七个手位和五个脚位

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　　芭蕾舞有七个手位和五个脚位你知道吗?灰姑娘芭蕾舞培训班为您详细介绍。

　　一、七个基本手位：

　　1、一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。

　　2、二位手：手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度，但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

　　3、三位手：在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

　　4、四位手：左手不动，右手切回到二位，组成四位。

　　5、五位手：左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。

　　6、六位手：右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。

　　7、七位手：右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。

　　二、五个基本脚位：

　　1、一位脚，两脚完全外开，两脚跟相接形成一横线。

　　2、二位脚，两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。

　　3、三位脚，一脚位于另一脚之前，前脚跟紧贴后脚心，前脚盖住后脚的一半。

　　4、四位脚，一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。

　　5、五位脚，两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。

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